СК ГОЛОВОЛОМКА
ТАЙСКИЙ БОКС И КИКБОКСИНГ
ТВОЙ БОЙ НАЧИНАЕТСЯ ЗДЕСЬ
ПРЕОДОЛЕЙ СЕБЯ. СТАНЬ СИЛЬНЕЕ.
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО!
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
ТАЙСКИЙ БОКС И КИКБОКСИНГ
ТВОЙ БОЙ НАЧИНАЕТСЯ ЗДЕСЬ
ПРЕОДОЛЕЙ СЕБЯ. СТАНЬ СИЛЬНЕЕ.
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО!
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
Добро пожаловать в наш клуб! Мы создаем условия, в которых каждый — независимо от возраста и уровня подготовки — может раскрыть свой потенциал через единоборства. У нас нет случайных людей, есть те, кто готов работать над собой, развивать тело, характер и мышление. Тренировки построены так, чтобы прогресс был виден с первых занятий, а главное — чтобы спорт приносил удовольствие. Мы делаем акцент на трудолюбии, дисциплине и развитии уверенности в себе.
Предлагаем групповые программы тренировок для детей (с 7 до 14 лет) и взрослых (с 14 лет), персональные тренировки, сплит занятия и мини-группы по 4 человека. Каждая из них выстроена с учетом возрастных особенностей и целей: от общефизического развития до серьезной соревновательной подготовки.
Для занятий желательно иметь экипировку: перчатки, щитки, ракушка, наколенники и налокотники, капа, шлем, бинты, суппорта на ноги.
детская группа (от 7 до 14 лет)
ПН, СР, ПТ с 18:30 до 20:00взрослая группа (от 14 лет)
ПН, СР, ПТ с 20:00 до 21:40индивидуальные тренировки
по предварительной записипробное занятие (бесплатно)
по предварительной записисделай первый шаг.
преодолей себя.
стань сильнее.
первое занятие бесплатно!ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
Цель: Развитие координации, гибкости, дисциплины, уважения, базовых навыков самообороны и любви к спорту. Акцент на безопасность и игровые элементы.
Легкое кардио, растяжка, подводящие упражнения и постановка техники. Она включает в себя бег или прыжки для разогрева, растяжку мышц и суставов, а также имитацию ударов и движений в боевой стойке, чтобы подготовить тело к основной тренировке и снизить риск травм.
Стойка, передвижения, отработка ударов руками, ногами, локтями, коленями и борьба в стойке (клинч). Работа в парах, на лапах, мешках. Спарринги + для всех возрастов только.
Заминка, растяжка, прокачка шеи.
Цель: Освоение полного арсенала Муай Тай (удары кулаками, локтями, коленями, голенями), развитие силы, выносливости, скорости, тактического мышления. Подготовка к спаррингам и соревнованиям (для желающих).
Бег/скакалка, динамическая растяжка, ОФП (отжимания, приседания, скручивания, бёрпи), упражнения на подвижность суставов.
Отработка ударов руками, ногами, коленями, локтями.
Изучение и отработка связок/комбинаций.
Работа на лапах, тайских подушках, мешках. Работа в клинче (захвате).
Отработка атакующих и защитных комбинаций в парах (контролируемый контакт). Условные спарринги (с ограничениями по силе удара или используемому оружию). Свободные спарринги (для продвинутых групп, в полной экипировке).
Упражнения с собственным весом, с гирями, с резиновыми жгутами, упражнения на пресс, укрепление голени.
Глубокая статическая растяжка, дыхательные упражнения.
Обсуждение тренировки.
Мы используем cookie для улучшения предоставляемых услуг и сбора статистических данных. Продолжая навигацию по сайту, вы соглашаетесь с использованием cookie в соответствии с
«Согласием на обработку файлов cookie»